Библиотека Nura
Что наука знает о старении и заботе
Одиночество, сон, апноэ, падения, здоровье сердца и памяти. Мы собрали то, что показывают исследования, и объяснили простым языком. Каждый материал опирается на реальные научные работы, ссылки на них внизу каждой статьи.
Одиночество и общение
6Почему пожилые быстро угасают, оставшись без общения
Потеря супруга, переезд детей, узкий круг контактов. Как разрыв социальных связей запускает быстрое ухудшение здоровья пожилого человека.
ЧитатьОдиночество и общениеОдиночество в России: что показывают опросы
Как россияне оценивают распространенность одиночества и почему именно пожилые в группе риска. По данным ВЦИОМ.
ЧитатьОдиночество и общениеДепрессия у пожилых и социальная изоляция
Одиночество не просто портит настроение, оно предсказывает нарастание депрессивных симптомов. Как распознать и помочь.
ЧитатьОдиночество и общениеПочему без общения пожилой человек сдаёт быстрее
12 лет наблюдений за 2812 пожилыми людьми: у выпавших из общения когнитивные способности снижались заметно быстрее. Что с этим делать семье.
ЧитатьОдиночество и общениеСоциальная изоляция и деменция: как связаны общение и память
Одинокие пожилые люди заболевают деменцией заметно чаще. Что показали кохортные исследования в Чикаго и Стокгольме и комиссия журнала Lancet.
ЧитатьОдиночество и общениеОдиночество сокращает жизнь: что показали 148 исследований
Крупнейшие метаанализы показывают: слабые социальные связи повышают риск преждевременной смерти сопоставимо с курением. Разбираем цифры и выводы.
ЧитатьСон и апноэ
5Ночное апноэ у пожилых: чем опасны остановки дыхания во сне
Храп с паузами в дыхании это не безобидная привычка. Как апноэ во сне влияет на мозг и сердце пожилого человека и почему его часто пропускают.
ЧитатьСон и апноэАпноэ и деменция: связь через нехватку кислорода
Почему нарушения дыхания во сне повышают риск снижения памяти и деменции у пожилых. О ключевой роли ночной гипоксии.
ЧитатьСон и апноэАпноэ и сердце: почему храп нельзя игнорировать
У мужчин с тяжелым нелеченым апноэ выше риск сердечно-сосудистых событий, а лечение его снижает. О важном наблюдении, опубликованном в Lancet.
ЧитатьСон и апноэКак понять, что у близкого апноэ во сне
Практические признаки нарушений дыхания во сне у пожилого человека и что делать, если вы их заметили. По данным исследований сна.
ЧитатьСон и апноэСон у пожилых: почему он меняется и когда это тревожно
С возрастом сон становится более чутким и коротким. Что считать нормой, а что сигналом обратиться к врачу.
ЧитатьЗдоровье
6Одинокое сердце: связь изоляции с инфарктом и инсультом
Метаанализ в журнале Heart показал, что одиночество и изоляция повышают риск ишемической болезни сердца и инсульта. Что за этим стоит.
ЧитатьЗдоровьеПочему одиночество поднимает давление
Пятилетнее наблюдение показало: у одиноких людей систолическое давление растет быстрее. Разбираем механизм и что с этим делать.
ЧитатьЗдоровьеПульс в покое как индикатор здоровья
Частота сердечных сокращений в покое связана с риском для здоровья. Что означают ее изменения у пожилого человека.
ЧитатьЗдоровьеПотеря слуха и деменция: неожиданная связь
Снижение слуха у пожилых связано с повышенным риском деменции. Почему это важно и что можно сделать вовремя.
ЧитатьЗдоровьеДвижение и долголетие: сколько шагов действительно нужно
Чтобы прожить дольше, пожилому человеку не нужны 10 тысяч шагов. Что показало исследование и как поддержать посильную активность.
ЧитатьЗдоровьеОдиночество меняет организм на уровне генов
У хронически одиноких людей иначе работают гены иммунных клеток: больше воспаления, слабее противовирусная защита. О молекулярном следе изоляции.
ЧитатьБезопасность
4Падения у пожилых: вторая по частоте причина смертей от травм
Почему падения так опасны в пожилом возрасте, что показывают данные ВОЗ и как снизить риск дома.
ЧитатьБезопасностьДолгое лежание после падения: скрытая опасность
Часто страшно не само падение, а часы на полу без помощи. Что показало исследование людей старше 90 лет и почему важна быстрая связь.
ЧитатьБезопасностьЖара и пожилые: уроки лета 2010 года
Аномальная жара опасна прежде всего для пожилых. Что показала статистика избыточной смертности в России и как защитить близкого.
ЧитатьБезопасностьОбезвоживание у пожилых: тихая угроза
С возрастом чувство жажды притупляется, и пожилой человек может обезвоживаться незаметно. Чем это опасно и как предотвратить.
Читать